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第2005章 这还是跑200米的人吗（第1页）

“阿业，在百米赛道的起跑瞬间，蕴含着决定胜负的关键技术，其中曲臂起跑和直臂起跑有着天壤之别，这背后是复杂而深奥的科学原理。”

“从生物力学角度来看，曲臂起跑是一种高度优化的起跑方式。当你采用曲臂起跑时，你的双臂弯曲角度是基于肌肉力的最佳力学模型确定的。手臂弯曲形成的短力臂结构，就像是在身体两侧安装了一组高效的杠杆。在起跑时，肌肉收缩产生的力量通过这个短杠杆能够以更高的效率传递到身体，驱动身体向前。”

“从肌肉运动学分析，这种姿势下，肩部的三角肌、肱二头肌和肱三头肌等主要参与摆臂的肌肉群，其收缩方向与摆臂方向更为一致，减少了力量在传导过程中的分解。同时，由于力臂短，肌肉只需较小的收缩幅度就能产生较大的角度，进而使摆臂度更快。这一系列的肌肉协同工作方式，使得摆臂的力量能够在瞬间爆，为起跑提供强大的初始加度。”

“再看身体重心的转移，曲臂起跑能让重心更迅且稳定地向前移动。在起跑过程中，身体重心的移动轨迹是决定度提升效率的关键因素之一。曲臂起跑通过缩短摆臂半径，使身体在启动瞬间就能沿着一个更靠近水平方向的矢量方向获得加度，这就如同为重心的移动铺设了一条高通道。这种重心移动方式不仅减少了垂直方向上不必要的能量损耗，而且能更快地让身体进入高奔跑的姿态，就像火箭在射初期迅调整姿态以获取最佳飞行轨迹一样。”

“与之形成鲜明对比的是直臂起跑。直臂起跑时，手臂伸直导致力臂过长。根据力矩原理，在相同的肌肉力量作用下，力臂越长，产生的力矩虽然越大，但这需要付出更多的能量来克服阻力矩，而且力的传递效率会显着降低。在这种情况下，肩部肌肉需要花费更多的能量来启动摆臂动作，并且在摆臂过程中，力量会在长长的手臂上分散，无法像曲臂那样集中爆。从运动轨迹角度来看，直臂起跑时，摆臂动作会使身体重心在垂直方向上产生较大幅度的波动。这是因为直臂摆臂的动作会产生一个向上的分力，导致重心在上下方向上产生不必要的位移，增加了能量的损耗。这种能量的浪费就像汽车在行驶过程中频繁地刹车和启动一样，严重影响了起跑度的提升。”

“所以曲臂起跑的动作模式更有利于神经系统的快协调。由于曲臂动作的肌肉收缩和舒张的节奏相对简单且高效，神经系统能够更精准地控制肌肉的力顺序和力度。而直臂起跑由于动作复杂且力的传导不直接，神经系统在控制肌肉协同工作时需要更多的时间和能量来调整，这在分秒必争的起跑瞬间会导致明显的劣势。”

“总之，曲臂起跑和直臂起跑在生物力学、肌肉运动学、身体重心转移以及神经肌肉控制等多个科学维度上存在显着差异，这些差异决定了在百米起跑这一关键环节上，曲臂起跑具有无可比拟的优势，是追求极致度的必然选择。”

“当然……这个前提条件是。”

“你需要能够真正掌握这种起跑技术。”

“这个技术想要掌握彻底，非常的困难，这也是为什么诸多黑人选手里面，掌握住这种技术的人并不多，它的技术难点相当的复杂。”

“因此如果你是无法掌握这种技术，到熟练的程度还不如不用。”

这是苏神之前和他讲解曲臂起跑概念的话。其实那个时候，苏神就已经在期待他什么时候能够掌握这门技术。

用现在这个更年轻的身体。

更科学的身体。

打造的更好的身体。

更健康的身体。

想要看看他能否做到。

没想到，还没到o岁。

他就已经把这一个技术转化到了实战上。这可比他上一世早了o年都不止。

很好。

让我看看。

你是真的掌握了还是假的掌握了吧。

阿业。

苏神目视前方。

盯着启动的位置。

目光宛如炬火。

砰————————

谢正业启动。

位于上臂前侧，是曲臂起跑的关键肌肉。

起跑时，肱二头肌强烈收缩，拉动前臂向内弯曲，使手臂完成屈臂动作，为身体向前的启动提供了手臂的牵引力量。

谢正业起跑的瞬间，通过肱二头肌的快收缩，让手臂迅进入弯曲状态，为后续的加动作做好准备。

其次，位于肱二头肌的深面。它与肱二头肌协同工作，加强屈肘的力量。在起跑过程中，它辅助肱二头肌完成屈臂动作，增加手臂弯曲的力度和稳定性，确保手臂能够快、有力地弯曲，为身体的启动提供更好的支撑。

再到肱桡肌，位于前臂外侧，也是前臂的主要屈肌之一。它的收缩帮助前臂更好地弯曲，并且在起跑时，与肱二头肌和肱肌一起配合，控制前臂的弯曲角度和度，使得手臂的动作更加协调和高效。

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再到三角肌前束，连接肩部和上臂，在曲臂起跑时，它会适度收缩，帮助稳定肩关节，并且辅助手臂向前上方抬起。这不仅有助于手臂更快地进入弯曲状态，还能增加手臂摆动的幅度和力量，为身体的加提供额外的动力。

再到冈上肌，这肌肉位于肩部上方，主要负责肩关节的外展和上举。在曲臂起跑时，冈上肌的收缩可以帮助维持肩关节的稳定，保证手臂在抬起和弯曲的过程中，肩关节不会出现晃动或脱位等不稳定情况，使手臂的动作能够顺利进行。

再配合前臂的其他肌肉，如旋前圆肌、腕屈肌、指屈肌等，虽然它们在曲臂起跑中的作用相对较小，但也会参与到动作中。这些肌肉的收缩可以帮助调整手部的姿势，使手掌更好地握住起跑器，增加手部与起跑器之间的摩擦力，为身体的向前启动提供更好的支撑。

最终汇聚起来，激活核心。

包括腹部、背部和盆底的肌肉。

在曲臂起跑时，核心肌肉会收缩以保持身体的稳定，将腿部的力量有效地传递到上半身，使上下半身的力量能够更好地协同工作。

又因为腹部肌肉的收缩可以帮助维持身体的直立姿势，防止身体在起跑时向前倾倒；背部肌肉的收缩则可以帮助保持身体的挺直，增加身体的爆力。

然后。

一个完整的曲臂起跑。